SDGsラジオの内容を、もっと詳しく知ろう！

食（た）べる量（りょう）を減（へ）らす。運動（うんどう）をたくさんする。ダイエットにはいろんな方法（ほうほう）があります。でも、偏（かたよ）った食生活（しょくせいかつ）をしたり、運動（うんどう）をしすぎたりすることは健康（けんこう）や成長（せいちょう）に悪（わる）い影響（えいきょう）が出（で）ることがあります。だからこそダイエットは、きちんとバランスの取（と）れた食事（しょくじ）とちょうど良（よ）い運動（うんどう）が大事（だいじ）です。自分（じぶん）の身体（からだ）の声（こえ）をしっかり聞（き）いて、無理（むり）せず元気（げんき）に続（つづ）けられる方法（ほうほう）を選（えら）んでください。

全国（ぜんこく）で薬局（やっきょく）を運営（うんえい）している「日本（にほん）調剤（ちょうざい）」では、ダイエットをがんばる人（ひと）のために食事（しょくじ）や栄養（えいよう）のプロである「管理（かんり）栄養士（えいようし）」が「栄養（えいよう）相談（そうだん）」をしています。管理（かんり）栄養士（えいようし）が栄養（えいよう）のプロとして、その人（ひと）の年齢（ねんれい）や体調（たいちょう）、毎日（まいにち）の食生活（しょくせいかつ）、生活（せいかつ）のリズムなどをしっかりと調（しら）べて、一人（ひとり）ひとりにぴったりの「食事（しょくじ）や運動（うんどう）のプラン」を作（つく）っています。さらに、日本（にほん）調剤（ちょうざい）では栄養（えいよう）相談（そうだん）をオンラインでも受け付（う つ）けていて、ダイエットや健康（けんこう）管理（かんり）に悩（なや）むたくさんの人（ひと）から相談（そうだん）を受（う）けています。無理（むり）なダイエットは本当（ほんとう）に良（よ）くないことです。笑顔（えがお）で健康（けんこう）に目標（もくひょう）を達成（たっせい）するためには、管理栄養士（かんりえいようし）からアドバイスをもらいましょう。